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高考當天考生吃什么早點為最好

2024-05-22 02:34:16 大風車考試網

高考早餐飲食原則:

高考當天考生吃什么早點為最好

原則之一:寧可不吃,不可不喝即使是馬上要遲到,沒有時間吃東西了,也必須喝些牛奶、豆奶或稀飯,再拿著?塊面包或半包餅干出門。按歐美國家的標準來說,青少年的早餐最好要有?杯牛奶、一杯杯柑橘汁、一個雞蛋、?片火腿和兩二片面包。這種營養較全面。我們中國人可以早上給孩子一杯牛奶、一個雞蛋或一碟豆制品,再吃些主食,最好有一個蕃茄或橘子。在外吃早飯時,不要總是選擇油炸食品,而要選雞蛋煎餅加小豆稀飯之類營養豐富又易消化的食品。

原則之二:除了淀粉,再添些蛋白質.脂肪。早餐提倡吃橘子、草莓、蕃茄等維生素C豐富的水果。但要注意,不要到胃口已經塞得很滿之后再吃水果,最好在喝水和牛奶之后,早餐開始之前就吃。

原則之三:添加一點水果或蔬菜不要把早餐搞得太油膩,否則會加重腸胃的負擔,使早晨的前二節課不能迅速地集中注意力進入緊張的學習中。對于那些時身體較弱、腸胃不健的孩子尤其要注意這?點。

2高考最理想的早餐推薦:

高考最理想的早餐1:紅薯粥、油煎餡餅、花生什錦

高考最理想的早餐2:玉米粥、鮮肉燒賣、香椿豆腐

高考最理想的早餐3:皮蛋粥,果醬包,雪菜肉末。

高考最理想的早餐4:大豆粥、花生蛋糕、黃瓜丁

高考最理想的早餐5:百合粥、炒面、什錦蛋丁

高考最理想的早餐6:牛奶、蔥麻餅干、火腿煎蛋

高考最理想的早餐7:銀耳羹、蛋炒飯、圓椒絲

高考最理想的早餐8:肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。

高考最理想的早餐9:燕麥粥,菜肉包,什錦泡菜。

高考最理想的早餐10:黑棗粥,鮮肉小籠,苣筍豆干。

高考最理想的早餐11:火腿粥、豌豆包、什錦黃瓜

(1)、2022年高考最后一百天能提高多少分

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(2)、2022年高考最后沖刺勵志短句的集錦

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(10)、2022年名牌大學985高考錄取率各省錄取率排名一覽表

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高考最理想的早餐12:全麥面包、火腿、蒸蛋羹、牛奶、拌菠菜粉絲。

高考最理想的早餐13:椒鹽花卷、叉燒肉、煮雞蛋、麥片粥、胡蘿卜汁。

高考最理想的早餐14:奶黃包、醬牛肉、茶葉蛋、豆漿、海米油菜。

高考最理想的早餐15:小蛋糕、鹽水肝、咸鴨蛋、酸奶、番茄汁。

高考最理想的早餐16:豆沙包、肉松、荷包蛋、牛奶、拌涼瓜。

高考最理想的早餐17:雞肉青菜粥、小籠包、西柚汁。

高考最理想的早餐18:小餛飩、火燒、拌芹菜、胡蘿卜和煮熟的黃豆。

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