1、我們不知道一切的問題都是出在自己身上，只要改變了自己，改變自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都會境由心轉(zhuǎn)地隨之改變。

2、所有發(fā)生在我們身上的事件都是在一個經(jīng)過仔細包裝的禮物。只要我們愿意面對它有時有點丑惡的包裝，帶著耐心和勇氣一點一點地拆開包裝的話，我們會驚喜地看到里面珍藏的禮物。

3、如果你發(fā)現(xiàn)了自己的一個人生模式，而無力去消除它的時候，最好的方法就是祈禱。祈禱是一種信任，也是一種臣服，也是一種與真我的連結和覺察，總而言之，書中所說的種種可行之道，都可以用祈禱，尤其是感恩的祈禱來囊括！

4、我看見我在尋求不被愛的痛苦感受，我全心地接納這種感受，并且放下對它的需要。

5、親愛的，外面沒有別人，所有的外在事物都是你內(nèi)在投射出來的結果。

6、真正的問題是在于你的“情緒”。一件事情發(fā)生了，你不喜歡的事情發(fā)生了，而真正為你帶來的困難，真正阻礙你的能量流動，真正讓你不能夠每天開懷自在有那種解脫自在的感受是什么？是你的“情緒”。所以有位大師曾經(jīng)說過：“你處理情緒的速度，就是你邁向成功的速度�！�

7、所有的人事物都是你內(nèi)在的投射，就像鏡子一樣地反映你的內(nèi)在。當外境有任何東西觸動你的時候，記得，要往內(nèi)看�？纯醋约耗膫�地方的舊傷又被碰觸了，看看自己有哪些陰影還沒有整理好。不要浪費能量在那些外在的、不可改變、不可抗拒的東西上。先在內(nèi)在層面做一個調(diào)和整理，然后再集中精力去應付外在可以改變的部分。

8、如果我們慣于注意自己身體的感覺，時時安撫照顧它的話，很多疾病就不會因為日積月累而產(chǎn)生。

9、痛苦是你創(chuàng)造出來的，因為那個是你對事情的解釋。

10、死亡來臨的時候，會把所有不能代表真正的我們的東西席卷一空，而真正的你，是不會隨時間、甚至死亡而改變的。

11、我終于深切的體會到，“你創(chuàng)造自己的實相”這個已經(jīng)被人喊叫到俗爛的口號的真意。我們是必須要為進入我們生命中的人、事、物負起全部的責任，但是，知道了又怎么樣呢？頭腦上的知道，并不能化解我們被業(yè)力牽引而在紅塵人海中浮浮沉沉的命運，也不能免除我們作為凡夫俗子而需為生活奔波、為俗事煩惱的痛苦。

12、我們?nèi)怂�以有受苦的根源就是來自于不清楚自己是誰，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我們的東西！

13、你知道嗎？天底下只有三件事：老天的事，你的事，他人的事。

14、這些情緒都是一個能量，尤其對孩子來說，一些天生恐懼，所求不得的憤怒，失望落空的悲傷，都只是一種自然生命能量的流動而已，它會來，就一定會來。將來你做父母以后，要記住，給孩子無限的情緒上的支持和認同。

15、當你真心想要一件東西的時候，全宇宙都會聯(lián)合起來幫助你。

16、性格傾向x外在環(huán)境x各種教育x生活事件x前世業(yè)力（如果你信的話）=人生模式。

17、我深信當你把你的內(nèi)在世界調(diào)整得很好的時候，你的外在世界就會自然而然變得很順利。

18、如果你不斷重復做某件事，在生理學上說，我們某些神經(jīng)細胞之間就會建立起長期且固定的關系，比方說，如果你每天都很生氣，感到挫折，每天都很悲慘痛苦……那么，你就是每天都在重復地為那張神經(jīng)網(wǎng)絡接線和整合。這就變成了你的一個情緒模式。

19、每個發(fā)生在你身上的事件都是一個禮物，只是有的禮物包裝得很難看，讓我們心懷怨懟或是心存恐懼。所以，它可以是一個災難，也可以是一個禮物。如果你能帶著信心，給它一點時間，耐心、細心地拆開這個慘不忍睹的外殼包裝，你會享受到它內(nèi)在蘊含著豐盛美好、而且是精心為你量身打造的禮物。

20、在修煉我們內(nèi)在修為的時候，把光明帶到黑暗是一種方法，但是將黑暗帶到光明卻是真正有效的作為。

21、跟你的身體對話，傾聽你身體的訊息。

22、臣服的好處就是，當你接納了當下，不徒然浪費力氣去抗爭的時候，事情往往會有意想不到的轉(zhuǎn)機出現(xiàn)，你才發(fā)現(xiàn)原來的掙扎真的是白費力氣。

23、我們的慣不是一朝一夕建立起來的，因此，也不可能因為看了一本書就破除了一個行之有年的模式。我建議讀者，在身體和心理層面，先從你能夠切實做到的一個好的小慣開始。身體層面的比如說飲食或者是運動，心理層面的就是每天檢視今天誰或是什么事情讓我有負面情緒的產(chǎn)生，然后向內(nèi)探索原因。或者也可以讓自己在面對每天生活中的人事物時，學習“臣服”的功課。每個好的慣一定要有意識的持續(xù)至少21天，才可能轉(zhuǎn)化為潛意識中的慣（自動化了！），希望讀者朋友們共勉之。

24、當你的情緒被觸動的時候，把焦點放在自己身上，而不是觸動了你情緒的那個人身上，就是累積內(nèi)在力量的開始。

25、凡是你抗拒的，都會持續(xù)。