睡不好覺(jué)影響精神狀態(tài)是常識(shí)。德國(guó)研究人員最用一個(gè)有趣的方法從科學(xué)角度證實(shí)，晚上沒(méi)睡好的確在較大程度上影響孩子們第二天的學(xué)習(xí)能力。
由德國(guó)國(guó)際教育研究所協(xié)調(diào)進(jìn)行的這項(xiàng)研究挑選了110名8至11歲的德國(guó)學(xué)童，參加為期4周的測(cè)試。測(cè)試每天分三個(gè)不同時(shí)間段進(jìn)行。
研究人員并沒(méi)有要孩子們?nèi)ソ鈯W數(shù)那樣的難題，只是讓他們?cè)谔厥饩幊痰闹悄苁謾C(jī)上回答一些游戲題，以測(cè)試他們大腦當(dāng)時(shí)的工作記憶能力。同時(shí)，研究人員還從孩子本人和他們的家長(zhǎng)那里綜合了解孩子前一天晚上的睡眠質(zhì)量等詳細(xì)情況。
工作記憶被認(rèn)為是人類高級(jí)認(rèn)知活動(dòng)的核心，是學(xué)習(xí)、推理和解決問(wèn)題等的重要基礎(chǔ)。因此上述實(shí)驗(yàn)主要瞄準(zhǔn)孩子的工作記憶能力。
測(cè)試題分為數(shù)字和空間任務(wù)兩部分。做數(shù)字任務(wù)題時(shí)，孩子們會(huì)看到手機(jī)屏幕上出現(xiàn)兩三個(gè)不同的糖果圖標(biāo)以及代表糖果數(shù)量的數(shù)字，比如4塊巧克力和3顆糖。接下來(lái)糖果數(shù)量會(huì)發(fā)生變化，比如出現(xiàn)“＋1塊巧克力”。孩子們需要持續(xù)記憶糖果數(shù)量變化并在測(cè)試時(shí)間結(jié)束時(shí)在手機(jī)上輸入糖果的最終數(shù)量。
做空間任務(wù)題時(shí)情況類似，孩子們?cè)谑謾C(jī)上會(huì)看到一個(gè)4×4棋盤(pán)狀網(wǎng)格中出現(xiàn)兩三個(gè)卡通形象，之后卡通形象會(huì)跳格，孩子們得記著并輸入卡通在網(wǎng)格中最后出現(xiàn)的位置。
測(cè)試結(jié)果是，如果孩子們前一天晚上睡眠質(zhì)量高，第二天特別是第二天上午工作記憶能力更好；反之，如果睡得少或睡眠時(shí)間明顯超過(guò)常，都會(huì)導(dǎo)致孩子第二天工作記憶能力明顯下降。
研究人員還發(fā)現(xiàn)，時(shí)成績(jī)較差的孩子認(rèn)知能力更容易受前一晚睡眠質(zhì)量的影響，也就是說(shuō)睡得好對(duì)他們來(lái)說(shuō)更重要。
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