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2015中考體育變化大，學(xué)生積極備考忙。

今年中考政策變化不少，其中體育的變化更是有三個(gè)之多，包括短跑變中長(zhǎng)耐力跑，選考項(xiàng)目減少為五選一，60分的成績(jī)組成中，統(tǒng)一考試僅占40分，新增的體育素質(zhì)綜合評(píng)價(jià)占20分。日前，記者采訪僑聯(lián)中學(xué)體育科組長(zhǎng)周樂衍，了解到體育素質(zhì)綜合評(píng)價(jià)原來(lái)還分成三個(gè)部分，包括10分的體育綜合評(píng)價(jià)、7分的體育運(yùn)動(dòng)技能考試和3分的國(guó)家體質(zhì)測(cè)試。

練長(zhǎng)跑要慎選場(chǎng)地

中考體育中統(tǒng)一考試占了40分，分量比較重，是同學(xué)們訓(xùn)練的重點(diǎn)。今年的必考項(xiàng)目是耐力跑，男生1000米，女生800米。而選考項(xiàng)目則是五選一，包括立定跳遠(yuǎn)、三級(jí)連續(xù)蛙跳、一分鐘跳繩、投擲實(shí)心球、推鉛球。

其中耐力跑第一年出現(xiàn)，同學(xué)們訓(xùn)練情況如何?周老師表示過(guò)年前在校內(nèi)測(cè)試，有95%左右的學(xué)生在這個(gè)必考項(xiàng)目中拿到滿分。雖然經(jīng)過(guò)了舒服的寒假，回來(lái)后同學(xué)們的成績(jī)有所回落，但是相信經(jīng)過(guò)1個(gè)月的訓(xùn)練，到正式考試時(shí)回到95%的滿分率應(yīng)該是沒問題的。對(duì)于同學(xué)們?cè)诮酉聛?lái)一個(gè)月的訓(xùn)練建議，周老師表示，首先對(duì)于每天校內(nèi)的1小時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)間一定要全力投入，只要按照老師要求進(jìn)行訓(xùn)練，目前選考、必考項(xiàng)目都已經(jīng)拿到滿分的同學(xué)回家就不需要再加練了。而還需要沖一沖才能拿到滿分的，則可以在家加練。而加練時(shí)首先要做好熱身運(yùn)動(dòng)，穿上運(yùn)動(dòng)鞋;其次，如果要練長(zhǎng)跑，必須慎選場(chǎng)地，如果有規(guī)范的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，可以連長(zhǎng)跑，但如果沒有千萬(wàn)不要用跑樓梯、跑馬路等方式進(jìn)行訓(xùn)練，避免在考試前出現(xiàn)受傷的情況，而是通過(guò)其他連耐力的方式，如跳繩。

3月完成體育運(yùn)動(dòng)技能考試

體育統(tǒng)一考試，同學(xué)們都比較了解，但是對(duì)體育素質(zhì)綜合評(píng)價(jià)卻了解不多。10分的體育綜合評(píng)價(jià)、7分的體育運(yùn)動(dòng)技能考試和3分的國(guó)家體質(zhì)測(cè)試，要怎樣才拿到呢?是不是今年能完全拿到60分的學(xué)生將減少呢?周老師說(shuō)并非如此，體育素質(zhì)綜合評(píng)價(jià)考察的是學(xué)生的綜合性測(cè)試，并非選拔性的考試。

周老師解釋說(shuō)，10分的體育綜合評(píng)價(jià)簡(jiǎn)單一點(diǎn)說(shuō)，是對(duì)考生初二時(shí)上體育課的綜合評(píng)價(jià)，包括考勤、上課態(tài)度、同學(xué)之間合作等方面，是以鼓勵(lì)性為主�？忌�只要認(rèn)真對(duì)待每堂課要拿到10分不難。而3分的國(guó)家體制測(cè)試則是通過(guò)軟件，根據(jù)學(xué)生的身高、體重，對(duì)照固定的體育考試項(xiàng)目而得出的不及格、及格、良好、優(yōu)秀四個(gè)等級(jí)，只要達(dá)到及格就能拿到3分。而7分的體育技能測(cè)試則將在3月底前，根據(jù)各所學(xué)校的具體情況，由學(xué)校自行組織完成。該項(xiàng)考試有8個(gè)選項(xiàng)，包括籃球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、跳繩、游泳、毽球，每個(gè)內(nèi)容之下細(xì)分2到4個(gè)具體技能，每個(gè)學(xué)生只需選擇一個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行考試。據(jù)悉，下周，市橋僑聯(lián)中學(xué)將組織考生進(jìn)行這個(gè)內(nèi)容的考試。

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