【2016關于陽光心態心得體會1】

觀看學習吳維庫講師電視演講《塑造陽光心態》他告訴我們，塑造不是與生俱來的東西，它是要我們刻意的去塑造、營造、打造、一個良好的心態、去能適應在各種生產條件、各種生存空間、各種生活環境的柔性心態，我們能堅強的活下來，要不斷的去調整心態，去適應各種不利于你情緒的各種因素，比如;社會對你的不公、企業對你的忘卻、家庭對你的失信、同事對你的誤解、親友對你的炎涼，所有的一切，我們都要無法回避的面對，我們面對厄運的時候，只有兩條選擇，一個是被動消極接受，一個是主動積極化解。教授報告啟發我們，我們不能改造他人，我們要改造自己，記得有一位作家說;“自己把自己說服，是一種理智的勝利;自己被自己感動，是一種心靈的升華;自己把自己征服，是一種人生的成熟”，不是所有的事情都依我們的意志為轉移，適者生存優勝劣汰。在我生命的旅途上，在風華正茂的年華里，在宏圖大展的歲月中，我先后兩次陰差陽錯的被冤屈，被打倒。無情的現實將我的理想擊的粉碎，濫用職權把我剝奪的一無所有，我經常用一句話激勵自己瀟灑的生活，“厄運在殘酷，并沒有奪走我的生命”試問人生還有什么比生命還重要?惡運沒有擊垮我、是我有寬闊的胸懷、精神沒有崩潰我、是我有陽光的心態。我先后在博客發表文章，《安慰自己.學會滿足》《誠信是做人的根本》《淺談信仰》《暢想辭舊迎新》《珍惜時光努力工作》《渴望美好人生》《和諧社會》《把握今天》《發憤圖強肩負使命開拓進取再立新功》《讓微笑充滿人間》《養成低碳生活慣》《祖國萬歲》《給力帶來生活希望》《把握今天陽光健康》等多篇詩詞文章，宣傳陽光心態。既然我們活下來了，就不要找那些不開心的煩惱，要用積極向上的陽光心態感恩社會、感恩父母、感恩企業、感恩朋友、感恩生活，瀟灑愉快的享受生命的整個過程，為社會、企業、家庭作出我們積極的貢獻。讓陽光心態永放光芒。

【2016關于陽光心態心得體會2】

今年10月12日-18日，我們統一參加了省行組織的清華大學提升領導力培訓班。幾天來，學校先后安排了當前經濟形勢、孫子兵法、清華精神等課程，通過學習，使我們深深感到，百年清華，不僅是教書的學堂，更是育人的學府。

一、感受清華文化。清華大學(TsinghuaUniversity)是中國著名高等學府，坐落于北京西北郊風景秀麗的清華園。是中國高層次人才培養和科學技術研究的重要基地之一。

清華大學的前身是清華學堂，成立于1911年，當初是清政府建立的留美預備學校。1912年更名為清華學校，為嘗試人才的本地培養，1925年設立大學部，同年開辦研究院(國學門)，1928年更名為“國立清華大學”，并于1929年秋開辦研究院，各系設研究所。1937年抗日戰爭爆發后，南遷長沙，與北京大學、南開大學聯合辦學，組建國立長沙臨時大學，1938年遷至昆明，改名為國立西南聯合大學。1946年，清華大學遷回清華園原址復校，設有文、法、理、工、農等5個學院，26個系。

1952年，全國高校院系調整后，清華大學成為一所多科性工業大學，重點為國家培養工程技術人才，被譽為“工程師的搖籃”。1978年以來，清華大學進入了一個蓬勃發展的新時期，逐步恢復了理科、經濟、管理和文科類學科，并成立了研究生院和繼續教育學院。1999年，原中央工藝美術學院并入，成立清華大學美術學院。在國家和教育部的大力支持下，經過“211工程”建設和“985計劃”的實施，清華大學在學科建設、人才培養、師資隊伍、科學研究以及整體辦學條件等方面均躍上了一個新的臺階。目前，清華大學設有14個學院，56個系，已成為一所具有理學、工學、文學、藝術學、歷史學、哲學、經濟學、管理學、法學、教育學和醫學等學科的綜合性、研究型大學。

百年來，清華園人才輩出。聞一多先生、朱自清先生，無一不激勵著我們每一個人。

清芬挺秀，華夏增輝。今天的清華大學面臨前所未有的歷史機遇，清華人繼承“愛國、奉獻”的優良傳統，秉承“天行健，君子以自強不息、地勢坤，君子以厚德載物”的校訓、“行勝于言”的校風以及“嚴謹、勤奮、求實、創新”的學風，為使清華大學躋身世界一流大學行列，為中華民族的偉大復興而努力奮斗。來到這里，讓我們感受到，百年清華，不僅是教書的學堂，更是育人的學府。

二、提升工作能力。多年來，我們已經慣于日復一日年復一年的重復工作，已經忘記了在這個快速變革的世界中加強學習。當今世界在進行著深刻的變化，當今中國在進行著深刻的變革，挑戰前所未有，機遇前所未有，總的來說，機遇大于挑戰。但是怎樣在機遇來臨的時候，我們能抓住呢?只有不斷的學習，不斷的提升自己。自我管理能力和團隊領導能力是我們必須具備的兩大基本能力系統，二者缺一不可。如果說自我管理能力是管理者實現自我成功的基礎，那么，團隊領導能力則是管理者實現團隊成功的保證。通過提升自我管理能力可以獲得“小成功”(高績效個人)，通過提升團隊領導能力則可以獲得“大成功”(高績效團隊)。自我管理能力世界管理大師彼得•德魯克(PeterDruker)說“卓有成效的管理者正在成為社會的一項極為重要的資源，能夠成為卓有成效的管理者已經成了個人獲取成功的主要標志。而卓有成效的基礎在于管理者的自我管理。”也就是說，作為企業和團隊的主心骨與領導者，要想管理好別人，必須首先管理好自己;要想領導好別人，必須首先領導好自己。一般而言，作為一個部門領導，在自我管理方面應該具備九項自我管理的能力，你可以結合自己的實際情況，有目的地去鍛煉提升自己:(1)角色定位能力--認清自我價值，清晰職業定位;(2)目標管理能力--把握處世原則，明確奮斗目標;(3)時間管理能力--學會管理時間，做到關鍵掌控;(4)高效溝通能力--掌握溝通技巧，實現左右逢源;(5)情商管理能力--提升情緒智商，和諧人際關系;(6)生涯管理能力--理清職業路徑，強化生涯管理;(7)人脈經營能力--經營人脈資源，達到貴人多助;(8)健康管理能力--促進健康和諧，保持旺盛精力;(9)學習創新能力--不斷學習創新，持續發展進步。通用團隊領導能力管理學中有個著名的“鍋蓋原則”，是說你的領導力有多大，你的成就就有多大，你的成就永遠不會超過你的領導力。拿破侖也曾說過“只有糟糕的將軍，沒有糟糕的士兵”。一般而言，主管的領導能力可以從以下九個方面來進行提升和訓練:(1)領導能力--掌握領導技巧，提升領導魅力;(2)決策能力--學會科學決策，避免重大失誤;(3)績效管理能力--重視目標執行，提高團隊績效;(4)激勵下屬能力--運用激勵技巧，點燃下屬激情;(5)教練下屬能力--教練培訓下屬，提升下屬能力;(6)授權能力--善于授權放權，修煉無為而治;(7)團隊學習創新能力--不斷學習創新，保持團隊活力;(8)員工管理能力--體認員工需求，體驗快樂管理;(9)團隊組織能力--學會團隊協調，促進團結凝聚。

三、修煉陽光心態。其中北京大學郝新軍教授給我們上了《修煉陽光心態》一課，感觸至深。

陽光是世界上最純粹、最美好的東西，他驅除陰暗，讓人極目遠眺，心曠神怡。

好心情才能欣賞好風光，好花要有好心賞。我們只有建立起積極的價值觀，獲得健康的人生，方能釋放出強勁的影響力。你內心如果是一團火，才能釋放出光和熱，你內心如果是一塊冰，就是化了也還是零度。所以，你自己內心充滿熱量，才能釋放熱量。良好的心態影響個人、家庭、團隊、組織，最后影響社會。對每個人來說，陽光心態尤為重要。

(一)、生活在壓力與失落之中的職業白領群體

據郝教授介紹，2008年職業白領的生活質量調查結果顯示，白領的職業壓力和職業危機不容小覷。

心理壓力呈“凈增長”趨勢。數據顯示，2008年職業白領心理壓力指數居高不下。被調查者中的80%認為工作和生活的壓力已嚴重超過自己的承受范圍;更為嚴重的是，由于頻繁在工作和生活中救火式奔波，55%的被調查者表示根本沒有自己的一套有效緩解心理壓力的方法，20%的人想到過自殺。上述的調查數據與以下非正常的工作與生活狀態密切相關:

1、工作狂。一般高級白領的工作時間超過10小時，超過人體健康負荷量。

2、極度失落。事業的壓力對白領男人危害最大，經受不住這種壓力，往往會有失落感，也就是人們常說的“灰色”心理。

3、難耐高壓。長期處在白熱化競爭的氣氛中，會使他們心理極度緊張、苦悶和失望，致使情緒跌宕。當不堪忍受這種超負荷的精神壓力時，自己往往就不能把握自己而失去自控力。

4、家庭危機。工作環境、社會環境以及家庭成員之間的價值取舍、感情投向都可能隱藏和引發家庭危機，這使許多白領男子終日郁郁寡歡、悶悶不樂，有時又心情焦躁、心煩意亂。

5、疾病打擊。疾病的壓力來自于失去健康身體的憂患，失去康復信心。

6、貪欲過高。如果對金錢、財富之類心存過高欲望，以及虛榮和攀比心理，使大腦神經長期緊張，產生一種與正常生理機能不協調的節拍，造成傷腦、傷心神、傷體。

由此，高級白領的心理健康受到了五大心理問題的困擾，包括焦慮、孤獨、抑郁、多疑偏執、困惑迷惘。這幾大問題就如“心魔”，即使單個兒出現已足以堪憂，如果一并出現必然導致嚴重的心理障礙，乃至人格分裂。

(二)、什么是陽光心態

1、快樂生活每一天。亞里士多德說，生命的本質在于追求快樂，使得生命快樂的途徑有兩條:第一，發現使你快樂的時光，增加它;第二，發現使你不快樂的時光，減少它。2、工作著并快樂著。把工作當成自我實現的樂趣，把工作當作愉快的帶薪學習。而不僅僅是在為老板而工作，為賺錢而工作。3、積極的思維對待人和事，凡事多往好處想。4、滿熱情和朝氣，真心地、慣性地幫助別人。5、迅速轉變和控制消極情緒。

(三)、怎樣修煉陽光心態

1、如果改變不了事情就改變對這個事情的態度;如果改變不了別人就改變自己。

一個人因為發生的事情所受到的傷害不如他對這個事情的看法更嚴重。事情本身不重要，重要的是人對這個事情的態度。態度變了，事情就變了。你改變不了環境，但可以改變自己;你改變不了事實，但可以改變態度;你改變不了過去，但可以改變現在;你不能控制他人，但可以掌握自己;你不能樣樣順利，但可以事事盡心;你不能左右天氣，但可以改變心情;你不能選擇容貌，但可以展現笑容;你不能預知明天，但你可以用好今天。你不能改變別人，你只能改變自己。

2、快樂活在當下，但求無愧我心。

生命是一個過程不是一個結果，如果你不會享受過程，結果到了是什么大家都知道。生命是一個括號，左邊括號是出生，右邊括號是死亡，我們要做的事情就是填括號，要用靚麗多彩的事情，好心情把括號填滿，結果到了括號就結束了。

活在當下的真正涵義來自禪，禪師知道什么是活在當下。有人問一個禪師，什么是活在當下?禪師回答，吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，工作就是工作，這就叫活在當下。臺灣作家林清玄先生去年曾來石家莊講課，與大家共同探討快樂活在當下，但求無愧我心。活在當下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不大醉，不使明朝有憂愁，以未來為導向活在當下。

3、把工作“當成一種帶薪的愉快學習過程”

面對紛雜的市場環境，要爭取做到把工作當成一種“帶薪的愉快學習過程”。只有善于學習的人，才能化壓力為動力;也只有善于學習的人，才有不斷追求進步的愿望，才能承擔更大的責任，才會獲得比別人更多的成功機會。”

4、你并不是天底下最倒霉的人--驅除“黑點思維”

當人陷于某種困難的時候，點狀思維和線狀思維的人便很不容易跳出那郁悶、苦惱的興奮中心。而立體思維的人則不然，他們能在最困難、最不利的境遇中，用最短的時間，讓自己大腦的興奮中心在廣闊的時間范圍內縱橫馳騁。這種思維方式本身就是一種享受，一種勝利，所以這種人能對生活常持樂觀態度。有時候，換一種思維方式，對擺脫暫時的困惑很有幫助。有時思維走進一個死胡同，換個角度來分析，從圈子外來看待問題，這時候視野開闊了，問題反而變得不那么嚴重。

5、壓力太大的時候要學會彎曲

任何東西過于強大就要走向自己的反面，因此為了避免滅亡，應該使自己處于柔弱的狀態。據說，老子曾經問他的一個學生:“牙齒和舌頭誰硬?”學生說:“牙齒硬。”老子張開嘴讓學生看:“牙齒硬，但是已經一個都不在了，舌頭軟，現在還完好無缺。”老子以此教育學生懂得物極必反的道理，最好是堅守柔弱的地位，并剛柔并濟。

此外，還要學會一些減壓方法，比如，放慢一下工作節奏、合理安排作息時間、培養良好的心態、永遠保持一顆常心，不要把人生目標定得過高，凡事量力而行，面對壓力要有心理準備。胸懷寬廣，與人為善。豐富業余生活，一項健康的體育運動能給人增添許多生活樂趣，調節生活節奏，使人從單調緊張的氛圍中擺脫出來，走向歡快和輕松。

【2016關于陽光心態心得體會3】

3月16日上午，在我校東校區報告廳房科長為我們作了題為《塑造陽光心態，打造幸福人生》的講座。房科長用幽默詼諧的語言、生動鮮活的事例、真切實在的教育感悟，暢談了作為教師的幸福，引導并希望我們每一位教師都要愛崗樂業，做的幸福教師。

聽了房科長鼓舞人心的講座，我頗有同感，作為的教師是幸福的。幸福的標準是什么?究竟什么是幸福呢?對此，老師們有著不同的理解和詮釋。我認為:幸福是一種心情，一種感覺。它決定于人的心態。要想做幸福教師，必須有健康的心理，凡事能想得開，時刻保持著陽光的心態。那么，怎樣才算是陽光心態?怎樣才能感到做教師的幸福呢?我認為教師應注意以下幾個方面:

一淡泊名利

一個人要想感覺做教師的幸福，首先要淡泊名利。金錢、地位、房產、榮譽……一切皆是虛無，都是身外之物。生不帶來，死不帶去，何必在意。只有存在才是真實，人活著健康快樂才是硬道理。舍得，舍得，有舍才有得。要時時這樣想:在你得到的同時也有失去，在你失去的同時你又得到了什么。

二人際關系

作為教師要想幸福快樂，還要有良好的人際關系。對于教師來說，最主要的是師生關系、領導與同事的關系、家庭關系。

1作為教師，要想有陽光般的心態，就要搞好師生關系。要搞好師生關系，首先要擺正自己的心態。對于教育，對于學生，我們就要用科學的發展觀來看待這個問題，正確認識教育的本質，正確對待教育的問題。學生之間存在著差異，這是事實，我們做老師的對學生不能求全責備。所以我們在承認“教育能夠挖掘人的潛能”的同時，反對“教育萬能論”。教育不是萬能的，教育學生努力做好自己，這就是成功的教育。

2在與領導、同事的相處中，要想到領導是我們的上級，作為領導，也很不易。在其位，謀其政，當多大的領導，心中就有多大的天地。對于同事，正因為有緣，我們才走在一起，一起工作，一起學習，為學校的各項工作共同努力。雖然有時也有意見分歧，也會發生爭執，但“吵了，吵了，一吵就了”，一切都會隨著時間的流逝而成為過去。

3在家庭關系上，對待父母長輩，要時刻想著“百善孝為先”，要孝順老人。“孝”乃尊敬也，“順”乃聽話也。也就是對待老人要尊敬，要順從，不惹老人生氣。夫妻之間，要想到愛人是與你相伴一生的那個人，是你最信賴、最親密的人。吵個架，生場氣，這是在所難免的。舌頭和牙齒最親密吧!還有牙齒咬住舌頭的時候，吵架生氣只是生活中的小插曲。對自己的孩子，雖然每個父母都是望子成龍、望女成鳳，但對孩子不能有過高的期望值，期望過高，要求過高，孩子如果達不到你的要求，你的心理落差就大，心境自然就不會好。所以對于孩子的要求:“健康快樂，自食其力”，足矣!切記:“兒孫自有兒孫福，莫為兒孫做馬牛”。

三人生態度

教師要有積極的人生態度，奮發向上的求知精神，熱情樂觀的心境，還要能忍受困難與挫折的考驗，能適應與改造教育環境，善于接受新事物，新理念，不斷適應改革與發展的教育環境。

總之，作為教師，我認為若能從以上諸方面注意改善自己的心態，那你將是一個快樂的人，一個擁有陽光心態的人，一個幸福的人。最后，謹以我個人對人生的感悟作為結束語與各位共勉:心情愉快，健康常在!心境開朗，眼前明亮!經常知足，感到幸福!不計名利，一切如意!

【2016關于陽光心態心得體會4】

昨天參加了行里職業生涯規劃與陽光心態打造培訓，老師的課非常精彩。他不僅僅就事論事地敘述了職規，而且對整個人生進行剖析的新穎思考模式，讓我明白了為什么有的目標雖然訂下了，但總是不能完成--就是因為我忽略了這種以終為始的思維模式，時常把過程看得太重。

培訓中讓我印象很深刻的是讓我了解了“與客戶合作”的意義，我們要注意到客戶才是利潤的源泉，進而是我們收入的源泉。由此我想到工作中，我們要多從客戶的角度來看待問題，在細節中體現工作質量，比如有時候多一句溫暖的提醒、注意觀察每一位客戶的匆忙程度等。

而合作關系中另一方面，我們最最容易忽視或無視的，是我們自身與交行的關系--通過交行這個大臺，我們有機會充分發揮自身的才華和能力，從而實現自身的價值;交行也正是通過我們來體現它的企業文化和競爭力。清楚地認識到這一點，就對自己心態的合理調整以及自我價值的進一步地提升有了很大的幫助。企業是個大家庭，在這里我們感受到家的溫暖;同時我們也是這個家庭的主人，每一位員工都有責任為這個共同的家添磚加瓦，永保和諧與昌隆。

總的來說這次培訓不僅讓我更清晰地認識自己，還提供給我認識自己的方法。這些都為今后如何正確地努力，以便達到更理想的工作和生活狀態提供了有用的幫助，讓我們能夠樹立先進的價值觀來思考自身的職業規劃，把我們對職業規劃的思考上升到一個全新的高度。