1、 健康在春天，幸福在春天，送你一個(gè)蘋果，感冒見你躲，送你一個(gè)香蕉，疾病見你逃，春季養(yǎng)生最重要，養(yǎng)肝護(hù)胃不能少，多做鍛煉身體好，青春常在不變老。

2、 春天養(yǎng)生，重在養(yǎng)肝；事無(wú)巨細(xì)，注意分擔(dān)；飲食調(diào)養(yǎng)，少酸多甜；多喝茶水，排毒養(yǎng)顏；走走看看，豁達(dá)心寬；寒從腳起，保暖為先；貼士掛念，祝你康��！

3、 春色令人醉，養(yǎng)生莫荒廢。讓燦爛陽(yáng)光曬曬背，讓快樂(lè)心情消疲憊，營(yíng)養(yǎng)均衡多飲水，鍛煉身體人不累。健康最為珍貴，愿你笑容明媚。

4、 初春時(shí)，天無(wú)常，易感冒，需謹(jǐn)防；肝氣盛，宜生姜；勤活動(dòng)，防腿老；睡眠足，精神爽；清淡食，消化良；祝福你，永健康。

5、 海帶含碘治甲亢，常吃菜花癌癥少；芋頭散結(jié)治瘀腫，荸薺利咽熱火消；胡椒驅(qū)寒又燥濕，蔥姜辣湯治感冒；心血管病食木耳，銀耳強(qiáng)身又補(bǔ)腦。愿快樂(lè)安康！

6、 亭亭玉立荷蓮藕，止血安神解酒妙；養(yǎng)血肝黃花菜，洋蔥殺菌是良藥；大蒜能治胃腸炎，芹菜能降血壓高；蕃茄富含維生素，韭菜補(bǔ)腎暖膝腰。愿快樂(lè)安康！

7、 香菇益壽抗癌癥，蘑菇抑制癌細(xì)胞。蔬菜療疾常食用，強(qiáng)身健體壽命高。飯后生梨化痰液，蘋果消食養(yǎng)分高；楊梅開胃去暑熱，一起去風(fēng)有櫻桃；愿開了安康！

8、 十月蘿卜小人參，冬瓜消腫利水尿。萵筍通乳利五臟，健脾益腎數(shù)山藥。補(bǔ)中益氣馬鈴薯，開胃抗寒紅辣椒。止咳化痰胡羅卜，白菜寬胸疏腸道。愿快樂(lè)安康！

9、 香杏生津潤(rùn)肺腑，西瓜解署止咳妙；蜜桃爽口益腸胃，酸棗柑橘營(yíng)養(yǎng)好；增進(jìn)食欲數(shù)草莓，只咳潤(rùn)肺枇杷嬌；龍眼滋補(bǔ)勝參芪，荔枝全身能入藥；愿快樂(lè)安康！

10、 一宜微微出汗水，二宜手腳要保暖，三宜鍛煉防流感，四宜多喝白開水，五宜調(diào)養(yǎng)精氣神，六宜太陽(yáng)常常曬。

11、 少肉多豆、少鹽多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少車多步、少言多行、少欲多施、少憂多眠、少憤多笑。

12、 多吃菠菜好處多，吃了菠菜樂(lè)呵呵。新陳代謝更衡，血液循環(huán)更靈活，更能排毒又瘦腿，還能保護(hù)視膜。

13、 春季吃筍正當(dāng)時(shí)，注意幾點(diǎn)更營(yíng)養(yǎng)；適量原則別貪多，每人每餐半根限；選擇每節(jié)距離短，鮮嫩入味嚼勁好；沸水焯燙再烹飪，去除澀味是高招。愿快樂(lè)安康！

14、 春季踏青賞景忙，運(yùn)動(dòng)健身有門道；經(jīng)濟(jì)自然自行車，腿部關(guān)節(jié)好鍛煉；慢跑散步最大眾，持之以恒減肥妙；騎馬提升敏捷度，身心愉悅魅力繞。愿快樂(lè)安康！

15、 春季養(yǎng)生有妙招，情濃貼心分享你；青色食物養(yǎng)肝妙，青檸檬水常飲好；枸杞提升肝排毒，( 每天三十顆最佳；按壓足背太沖穴，輕微酸脹五分鐘。愿快樂(lè)安康！

16、 春季養(yǎng)生有妙招，分享給你請(qǐng)記牢；晚睡早起精神好，午間通風(fēng)濁氣消；莫要過(guò)早減衣物，膝部保暖是首要；堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)宜散步，慢跑郊游美景繞。愿快樂(lè)安康！

17、 春季養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)，情濃秘訣送給你；粳米枸杞煮成粥，滋補(bǔ)肝腎是良方；山藥紅棗和糯米，健脾養(yǎng)胃功效高；豬肝黑木耳同炒，強(qiáng)身健體是妙招。愿快樂(lè)安康！

18、 春季頭昏睡不醒，吃走濕氣是關(guān)鍵；山藥扁豆紅棗糕，健脾補(bǔ)氣功效高；茯苓粳米熬成粥，清熱利濕是妙招；雨前香椿嫩如絲，潤(rùn)膚消炎炒雞蛋。愿快樂(lè)安康！

19、 春季干燥咽炎擾，幾招助你遠(yuǎn)離掉；口腔衛(wèi)生保持好，早晚淡鹽水漱口；清潤(rùn)水果多吃妙，甘蔗石榴梨子佳；泡茶常用金銀花，清熱解毒是良方。愿快樂(lè)安康！

20、 七個(gè)養(yǎng)生的黃金時(shí)段：飲茶最佳時(shí)間：用餐一小時(shí)后；喝牛奶最佳時(shí)間:晚上睡覺前；吃水果最佳時(shí)間：飯前一小時(shí)；飲酒最佳時(shí)間：中午12時(shí)至晚8時(shí)；化妝最佳時(shí)間：晚上臨睡之前;曬太陽(yáng)最佳時(shí)間：上午8時(shí)至10時(shí)和下午4至6時(shí)；體育鍛煉最佳時(shí)間：傍晚。保健養(yǎng)生多了解，健康安常相伴！

21、 運(yùn)腳趾，腸胃舒；搓雙足，清干目；錘腰背，腎氣補(bǔ)；勤擊掌，排內(nèi)毒；拍手背，壽斑除；常堅(jiān)持，奇跡出。愿快樂(lè)安康！

22、 穿衣裳識(shí)冷熱，防寒御暑體無(wú)恙；葷素食粗細(xì)糧，科學(xué)搭配體健康；老年人住房，進(jìn)出方便心舒暢；多運(yùn)動(dòng)少臥床，以步代車最理想。愿快樂(lè)安康！

23、 活潑瀟灑寧?kù)o，忘掉自己年齡；多食蔬菜瓜果，葷素搭配適中；決心戒煙限酒，堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)；樂(lè)觀積極向上，幸福健康一生。愿快樂(lè)安康！

24、 知趣廣泛靈氣通，心態(tài)衡可防��；十個(gè)指頭有長(zhǎng)短，知足方能談養(yǎng)生；胸懷廣闊海量寬，生活充實(shí)心自安；樂(lè)觀豁達(dá)善理事，心態(tài)衡益延年。愿快樂(lè)安康！

25、 讀書報(bào)，寫文章，老年癡呆可預(yù)防；十手指，有短長(zhǎng)，知足長(zhǎng)樂(lè)喜氣揚(yáng)；少煩惱，莫愁悵，心態(tài)衡體安康；胸寬闊，知趣廣，生活充實(shí)壽命長(zhǎng)。愿快樂(lè)安康！

26、 雙手交替捏鼻翼，扣齒咽津壯身體；雙手搓面上而下，由內(nèi)向外揉眼皮；十指代梳常攏頭，舒筋活血脈絡(luò)通；堅(jiān)持鍛煉不停歇，鶴發(fā)童顏定實(shí)現(xiàn)。愿快樂(lè)安康！

27、 忌怒養(yǎng)性益肝膽，戒躁養(yǎng)心血脈暢，少慮養(yǎng)神健脾肺，省言養(yǎng)氣津液旺，節(jié)食養(yǎng)胃助化，寡欲養(yǎng)命壯腎陽(yáng)，淡名養(yǎng)志增品德，泊利養(yǎng)義修涵養(yǎng)。愿快樂(lè)安康！

28、 長(zhǎng)期食用胡蘿卜，準(zhǔn)保健美臉?lè)殴�；時(shí)常服用螺旋藻，多種疾病可消亡； 食雞食魚又蝦，動(dòng)物越小越營(yíng)養(yǎng)；搭配青菜與水果，有氧運(yùn)動(dòng)不能忘。愿快樂(lè)安康！

29、 春季養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)，學(xué)給腸胃洗洗澡；增加玉米和燕麥，粥湯清火配綠菜；衡消化吃水果，蘋果石榴都是寶；多喝開水促代謝，綠茶解膩是良方。愿快樂(lè)安康！

30、 春季到來(lái)養(yǎng)生忙，情誼深厚送關(guān)愛；食物多樣別挑食，養(yǎng)胃經(jīng)常吃粗糧；繽紛果蔬多攝入，吃些野菜更健康；做菜少油又少鹽，多動(dòng)少坐身體棒。愿快樂(lè)安康！

31、 春季養(yǎng)生必食棗，精選食譜送給你；大棗切碎沸水泡，補(bǔ)血益氣健脾胃；大棗紅豆熬粥好，早晚一碗功效高；大棗百合煲靚湯，止咳化痰咽痛消。愿快樂(lè)安康！

32、 春季養(yǎng)生巧喝茶，方法選對(duì)效果好；空腹千萬(wàn)別喝茶，稀釋胃液損消化；頭遍茶水不宜喝，需要濾去有害物；晚上喝茶量要小，濃茶喝后睡不著。愿快樂(lè)安康！

33、 春季養(yǎng)生巧喝茶，功效不同記牢佳；滋腎養(yǎng)肝枸杞茶，清肝明目菊花茶；養(yǎng)顏涼血玫瑰花，順氣化痰檸檬茶；陳皮姜茶能消食，風(fēng)火牙痛甘草茶。愿快樂(lè)安康！

34、 春季養(yǎng)生有門道，提醒貼心分享你；肝病患者需忌酒，膽病患者需忌油；感冒患者忌聚會(huì)，胰腺病患需忌飽；糖尿病患者忌甜，脈管炎者切忌煙。愿快樂(lè)安康！

35、 春季養(yǎng)生吃的好，健康飲食巧搭配；酸堿衡很重要，肉類搭配海帶妙；低鈉飲食補(bǔ)點(diǎn)鉀，紫菜香菇豌豆苗；膳食纖維多攝入，玉米麥片都是寶。愿快樂(lè)安康！

36、 春季養(yǎng)生有門道，秘訣分享你知道；飲食宜甘需減酸，蜂蜜大棗山藥好；少吃辛辣多青菜，香椿薺菜養(yǎng)胃妙；采摘新茶正當(dāng)時(shí)，淡茶常飲養(yǎng)肝忙。愿快樂(lè)安康！

37、 抗衰防老又益壽，百年康樂(lè)自逍遙；生梨飯后能化痰，蘋果消食容貌俏；嬌木耳抗癌素中葷，黃瓜減肥有成效；紫茄祛風(fēng)通脈絡(luò)，蓮藕除煩解酒妙；愿快樂(lè)安康！

38、 海帶含碘消瘀結(jié)，蔥辣姜湯治感冒；大蒜抑制腸胃炎，菜花常吃癌病少；魚和豬蹄補(bǔ)乳法，豬牛羊肝明目好；鹽醋防毒能消炎，韭菜暖腎補(bǔ)膝腰；愿快樂(lè)安康！

39、 花生降脂治貧血，健腦烏發(fā)吃核桃；芝麻潤(rùn)膚又烏黑，蜂蜜益壽又潤(rùn)燥；依據(jù)情況選食療，多樣進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)好；若問(wèn)食療之根本，衡膳食最重要；愿快樂(lè)安康！

40、 1b9f花生降醇也健胃，瓜豆消腫又利尿；柑橘消食化痰液，抑制癌菌獼猴桃；香蕉含鉀解胃火；禽蛋益智營(yíng)養(yǎng)好；蘿卜化痰消脹氣，芹菜能降血壓高。愿快樂(lè)安康！

41、 苦瓜清心又明目，黃瓜減肥清熱好；玉米抑制膽固醇，山楂降壓抗衰老；魚蝦豬催粗母乳，禽蛋益智蛋白高；牛羊豬肝令眼明，牛羊乳奶含鈣高；愿快樂(lè)安康！

42、 蜂蜜潤(rùn)燥又益壽，葡萄悅色令年少；食莫多貪七成飽，酒防狂飲不醉妙；生津安神屬烏梅，潤(rùn)肺烏發(fā)食核桃；番茄補(bǔ)血駐容顏，健胃補(bǔ)脾吃紅棗。愿快樂(lè)安康！

43、 冬季天氣寒，養(yǎng)生重保暖；衣著須加厚，外出把衣添；食物選溫性，瘦肉鮮雞蛋；牛奶豆制品，山藥和桂圓；羊肉能滋補(bǔ)，壯陽(yáng)利御寒；深冬喝熱粥，血液促循環(huán)。

44、 蕎麥醫(yī)治糖尿病，常吃菜花腫瘤少；紅薯食來(lái)好處多，香菇賽過(guò)抗癌藥；白菜通便排毒素，瓜豆消腫又利尿；番茄補(bǔ)血有潤(rùn)膚，芹菜降壓抗衰老；愿快樂(lè)康��！

45、 雞蛋鴨蛋鵪鶉蛋，營(yíng)養(yǎng)豐富不簡(jiǎn)單；蛋白磷脂葉黃素，滋養(yǎng)身體不糊涂；不想蒸來(lái)由你炒，多鉀多維蔬菜好！原快樂(lè)健康！

46、 每天米面吃半斤，雜糧薯類加點(diǎn)好；膳食纖維很豐富，吃了不長(zhǎng)將軍肚；常吃五色鮮蔬菜，軟化血管春常在！愿快樂(lè)健康！

47、 西點(diǎn)蛋糕冰激凌，氫化油脂問(wèn)題多；薯片烤串麻辣燙，致癌物質(zhì)常聽說(shuō)；腌漬熏烤都不好，多吃毛病自己找。愿快樂(lè)健康！

48、 彩色蔬果抗氧化，腫瘤癌癥咱不怕；水果蔬菜含鉀多，血管心臟不哆嗦；心腦血管高血壓，高鉀低鈉不抓瞎。愿快樂(lè)健康！

49、 飲食有度少病痛，胡吃海喝命早送；生來(lái)兩腿多運(yùn)動(dòng)，吃好不動(dòng)也沒(méi)用；人生一世時(shí)間短，健康快樂(lè)咱先攢！愿快樂(lè)健康！

50、 吃喝飲食很重要，營(yíng)養(yǎng)均衡是訣竅；少吃葷來(lái)多吃素，多長(zhǎng)精神少長(zhǎng)肚；少吃咸來(lái)多吃淡，多樣飲食少麻煩。愿快樂(lè)健康！