十堰體育中考項目含男生1000米、女生800米。選考項目：立定跳遠。自行選考項目：排球墊球、足球運球、籃球運球。2024年中考暫未開始，小編整理了2023年的中考體育評分標準作為參考，具體2024年十堰中考體育數據以官方發布為準。

一、十堰中考體育考試項目及分值

目設置、分值及評分標準
初中畢業生體育考試滿分40分，具體項目分值為：
1、坐位體前屈（5分）
2、立定跳遠（15分）
3、1000米跑（男）/800米跑（女）（20分）
計分辦法：每一單項按百分制計分，總分按權重折算后三項成績之和（若出現小數，保留一位小數）計入中考總分。

二、十堰中考體育的評分標準

（一）時體育成績

時體育成績從初中每學年《國家學生體質健康標準》的測試結果中計取。每學年滿分為5分，其換算辦法：85分及以上為5分，70—84分為4分，60—69分為3分，59分以下為2分。三個學年時體育成績之和計入體育中考總分。

時體育成績考核由考生所在學校組織實施，成績報送前要在所在學校公示一周，原始成績記錄要保留三年備查。時體育成績在每年12月15日前完成測試，并將結果報送所在縣（市、區）教育考試機構。成績報送時間由所在地縣（市、區）教育考試機構確定。

（二）統一測試成績

具體評分標準詳見《十堰市2023年體育中考評分標準》。每一單項按百分制計分，并按權重折算后三項成績之和（若出現小數，保留一位小數）計入體育中考總分。

三、十堰中考體育的考試注意事項

一、關注考試時間和地點

首先，考生需要關注考試時間和地點。體育考試時間一般比較短，如果不注意，就有可能錯過考試。同時，考點也可能發生變化，所以在考試前一定要再次確認考試時間和地點。

二、認真聽取學校老師的考試通知

學校老師會在體育考試前向學生們發放考試通知，通知中會告訴考生考試的具體內容和注意事項�？忌�一定要認真聽取，了解考試環節和每個項目的要求，這樣才能更好地備考。

三、合理安排體育鍛煉時間和強度

為了取得好成績而進行極端鍛煉是不可取的。過度鍛煉可能會引起肌肉疲勞和傷害，影響后續的考試，更是嚴重影響自身身體健康。因此，考生應合理安排鍛煉時間和強度，以保持身體健康狀態。

四、了解考試內容和評分標準

體育考試內容包括有球類、田徑、健身操等多個項目�？忌鷳�該了解每個項目的具體要求和評分標準，從而為考試做好充分的準備。

五、著裝要合適

體育考試中學生的穿著也是需要注意的。球類運動要穿戴運動鞋，穿戴舒適的運動衣和運動襪，避免受到不必要的影響。

六、保持心情放松，不要緊張

考試前要保持良好的心態。如果過度緊張，反而會影響發揮�？梢哉{整心情和狀態，通過做個人感興趣的事情來緩解緊張情緒，避免對考試造成不利影響。

七、合理規劃食物和飲水

體育考試需消耗較多的能量，考生需要充分補充水分和食物。但是也需要注意食物的選擇，不能隨便亂吃。最好選擇易消化、不油膩的食物，如面條、稀飯、雞蛋等。

八、保持充足的睡眠

充足的睡眠是健康和精神狀態的基礎�？荚嚽耙恢埽�考生應盡量規律睡眠，保證每夜7個小時的睡眠時間。這樣，既能使考生的身體得到充分的休息，同時也有助于保持精神狀態的好轉。