1、 冬季養生正當季，情濃關懷暖心底；天寒千萬多穿衣，別讓感冒纏身邊；煲湯陳皮放幾片，健脾散寒功效全；再忙熬夜盡量少，抽空運動是關鍵。愿快樂安康！

2、 冬季皮膚易干燥，蔬果補水巧抵御；石榴養顏抗衰老，常吃皺紋全趕跑；蘋果洗凈不削皮，皮膚彈性保持好；南瓜煲粥熬湯妙，護理肌膚是高招。愿快樂安康！

3、 冬季干燥惹人嫌，潤肺養肺是關鍵；鼻子對準熱水杯，呼吸十分鐘良方；冰糖銀耳一起煲，適當吃點秋梨膏；心情愉悅多笑笑，暢通血液身體好。愿快樂安康！

4、 冬季養生有門道，分享給你請記牢；生姜煮水常泡腳，微微出汗效果好；冬瓜海帶排骨湯，清熱補氣驅寒妙；豆漿一杯營養高，紅棗枸杞搭配道。愿快樂安康！

5、 冬吃蘿卜好處多，價養生多歡樂；炒胡蘿卜忌放醋，營養成分流失多；紅白蘿卜別同煮，功能不合不宜補；蘿卜性涼需注意，脾胃虛寒莫多吃。愿快樂安康！

6、 雞鳴游院舞長劍，夜幕登山太極拳。晴日戶外腿運動，雨天室內肢伸展。夏避酷暑少流汗，冬練三九莫畏寒。健康造福全家樂，長壽何須將經念。愿快樂健康！

7、 白菜利尿排毒素，菜花常吃癌癥少。冬瓜消腫還利尿，綠豆解毒療效高。木耳抑癌散血淤，山藥益腎浮腫消。海帶含碘散淤結，蘑菇抑制癌細胞。愿快樂安康！

8、 冬季養生先養腎，防風防寒身體健；滋陰有道宜食補，羊肉豆類和紅薯；微苦補益心脾佳，橘子豬肝功效強；飲食過量吃不消，七八分飽剛剛好。愿快樂安康！

9、 冬季養生在于藏，養精蓄銳不擾陽；早臥晚起待陽光，生冷燥熱莫相望；清淡飲食養心腎，谷類木耳羊肉湯；冬天鍛煉少患病，持之以恒練于房；進補強身最適時，防寒保暖免凍傷。

10、 玉米面粥要常有，翁嫗冬食合胃口；適應心梗冠心病，降壓降脂且益壽；栗子大米煮成粥，適宜腰痛等癥候；還治腎虧小便頻，健脾養胃樂悠悠。愿快樂安康！

11、 冬季提高免疫力，多方入手效果好；保證充足蛋白質，蝦蛋奶豆多攝入；維生素C常補給，一日三餐有蔬菜；注意鋅鐵礦物質，瘦肉干果黑木耳。愿快樂安康！

12、 b69寒冷冬季巧養生，情濃秘訣送給你；御寒食物宜多吃，羊肉枸杞韭菜鴿；增加脂肪攝入量，葷菜適當放肥肉；固護陰精少出汗，健身著重健腳板。愿快樂安康！

13、 冬季養生有門道，分享給你請記牢；早睡晚起睡多點，促進體力恢復好；運動宜靜不暴汗，太極瑜伽巧舒緩；愉快情緒聽音樂，養養花草喝喝茶。愿快樂安康！

14、 冬季天寒食欲好，吃對美食身輕盈；酸奶加入燕麥粥，早午晚餐來一碗；飯前最好吃山藥，增加飽腹少就餐；粗糧清腸又排毒，最宜多吃蒸紅薯。愿快樂安康！

15、 冬季養生有門道，情濃關懷身邊繞；進補之前先引補，宜用生姜燉牛肉；鮮味養腎多攝入，海帶紫菜是良方；多些溫熱少寒涼，桂圓大棗羊肉湯。愿快樂安康！

16、 冬季養生粥當家，小米粒有大營養；最補腎的是黑米，浸泡一夜再煮粥；最養胃的是小米，食欲不振不來擾；最排毒的是糯米，病人老人最適宜。愿快樂安康！

17、 冬季養生三部曲，守住健康沒問題；飲食滋陰潛陽宜，羊肉鴨肉栗子好；早睡晚起調起居，夜貓一族別熬夜；再冷運動需堅持，跑步登山打球去。愿快樂安康！

18、 冬季天寒雪花飄，飲食補養好季節；羊肉牛肉桂圓棗，配以鴨鵝木耳藕；黑色食品最益腎，黑米黑豆熬粥妙；核桃板栗松子仁，補充腦力有一套。愿快樂安康！

19、 寒冬已來到，保健多重要；嚴寒煉身體，考驗意志力；常堅持就好，不過度為宜；如果天太冷，寒氣也要避。祝友開心過，健康在冬季！

20、 冬季到，暖心到，要愛笑，十年少。吃姜蒜，辛辣好，祛濕氣，少感冒。我說你，要起早，早鍛煉，身體好。多穿衣，不貪涼，勤注意，病不找。莫貪杯，禁酒駕，春節鬧，不喝高。最，你身體，特祝福，要記好。

21、 冬季已來到，健康很重要，多吃些果菜，勝過吃補藥：內外溫差大，姜湯治感冒；胡椒驅寒濕，韭菜暖腎腰；生梨能化痰，番茄美容妙；冬瓜可消腫，白菜最利尿；羊肝來明目，黃瓜減肥好。冬天要食療，快樂迎春曉！

22、 冬季養生正當時，秘訣貼心送身旁；戴圍巾時別捂嘴，防止灰塵病菌擾；理想溫度十八度，溫差太大易感冒；天寒腳暖強免疫，泡腳鹽醋加點好。愿快樂安康！

23、 冬季養生有妙招，補血潤燥是首要；九制陳皮小零食，酸甜開胃促食欲；護嗓川貝枇杷糖，空氣不好來一顆；滋陰補腎龜苓膏，熬夜上火滋補棒。愿快樂安康！

24、 凍手凍腳寒冷季，花樣美食巧抵御；根莖富含無機鹽，蓮藕山芋多攝取；辛辣食物促循環，辣椒調味加一點；羊肉鹿肉御寒強，煲湯燉制是良方。愿快樂安康！

25、 天寒地凍情誼暖，養生秘籍分享你；飲食增加蛋白質，羊肉牛肉兔肉好；補充根莖類蔬菜，蓮藕薯類胡蘿卜；防燥保養皮膚妙，蛋乳豆類不可少。愿快樂安康！

26、 冬季養生好時節，情濃妙招貼心到；醪糟粥里放紅糖，清早飲用暖胃腸；核桃補腎潤肺強，生食炒菜都很棒；開胃韭菜做餡料，乏力喝點烏雞湯。愿快樂安康！

27、 冬季養生正當時，貼心秘籍分享你；衣服里層皮膚間，溫度保持三十二；雙腳保暖是關鍵，腰酸腿疼不來煩；定時開窗換換氣，最好中午和傍晚。愿快樂安康！

28、 冬季上火吃什么，美食駕到巧降火；涼性食物適當吃，海帶絲瓜西洋參；切忌不要補過頭，補養餐后綠豆湯；太辣食物需少吃，肝火胃火上升鬧。愿快樂安康！

29、 冬季寒冷養生時，因人而異來進補；體質燥熱吃蘿卜，盡量少吃牛羊肉；感冒頭痛沒精神，改善癥狀熱姜湯；通風遠離海產品，手腳冷喝牛肉湯。愿快樂安康！

58730、 寒冷冬季防上火，秘訣給你道一道；補肝清肺是首要，山楂柚子多吃好；清淡飲食少吃鹽，早晚粥湯健脾胃；辛辣搭配銀耳湯，火鍋再饞盡量少。愿快樂安康！

31、 冬季寒冷易疲勞，美食助你全趕跑；腦疲勞多吃堅果，杏仁核桃一把好；眼疲勞多吃枸杞，每天20克干嚼；心疲勞多吃紅豆，熬粥別忘加紅棗。愿快樂安康！

32、 冬季養生吃什么，秘訣分享你知道；葡萄含有豐富鐵，搭配甘蔗榨汁好；花生調和脾胃方，紅衣千萬別剝掉；紅棗最能補氣血，搭配蜂蜜做成茶。愿快樂安康！

33、 冬天養生黃金季，順應自然陽氣閉。早睡晚起待日出，保暖頭背腳足底。鍛煉運動要適宜，避免出汗水淋漓。多曬太陽壯陽氣，身體健康少病疾。愿你：遵循規律順自然，冬季科學養生康！

34、 冬季養生有妙招，情濃貼心分享你；晨起熱粥養心腎，粗糧魚肉搭配妙；頭部脖子和膝蓋，保暖千萬別挨凍；增加肉食巧御寒，羊肉牛肉都是寶。愿快樂安康！

35、 冬季養生有門道，白色食物多吃好；滋補佳品屬銀耳，百合香蕉同煮羹；蘿卜益氣又補血，黃豆牛肉搭配妙；豆腐堪稱植物肉，兩塊一天鈣需要。愿快樂安康！

36、 冬季保健小常識，分享給你請記牢；室內空氣需流通，不良氣體排除掉；斂陰護陽早睡覺，背部保暖是首要；適當進補強免疫，羊肉蘿卜燉紅棗。愿快樂安康！

37、 冬季脂肪易堆積，蔬菜營養瘦身忙；菠菜排毒是良方，最宜清煮菠菜湯；清腸高手綠豆芽，青椒同炒味道佳；木耳腸胃清道夫，涼拌最好放芥末。愿快樂安康！

38、 怕冷別做這些事，取暖不成反遭罪；火鍋好吃莫貪吃，辛辣刺激損腸胃；內外溫差別太大，睡覺千萬別蒙頭；冷水洗臉強免疫，熱水泡腳補腎源。愿快樂安康！

39、 503冬季缺鐵老得快，特效秘籍分享你；多吃紅肉和瘦肉，肝臟文蛤鴨血好；維生素C不可少，堅果瓜子黑芝麻；餐時餐后別喝茶，牛奶起司分開吃。愿快樂安康！

40、 冬季寒風呼嘯季，吃對美食整日暖；山藥可作為主食，老人小孩多吃點；羊肉補身御風寒，當歸適量放里面；紅肉牛肉最健康，補鐵提高抗病力。愿快樂安康！

41、 冬季干燥毒素多，及時滅火是關鍵；多喝白水促代謝，管住嘴遠離煎炸；蔬菜盡量生著吃，補充更多纖維素；晨起一杯蜂蜜水，應季水果多攝入。愿快樂安康！

42、 冬季美食巧妙吃，潤喉去燥防感冒；甘蔗堪稱補血果，榨汁提神清熱妙；冬棗活維生素丸，每天一把就很好；冬瓜膳食纖維高，香菇海帶煲靚湯。愿快樂安康！

43、 冬季養生巧喝茶，放松提神好伙伴；枸杞紅棗加冰糖，護眼明目是良方；玫瑰綠茶絞股藍，活血養顏抗輻射；高效提神鐵觀音，清醒頭腦疲倦消。愿快樂安康！

44、 冬日蔬菜不能少，健康身體吃出來；益心健脾小白菜，清炒味美營養高；菜花富含維生素，燉肉放些最入味；紅薯暖胃強腎陰，晚餐蒸食最為好。愿快樂安康！

45、 冬季養生有門道，分享給你請記牢；保濕防燥是關鍵，洗澡一周兩次好；穿著柔和防靜電，純棉真絲是首選；皮膚鍛煉不可少，冷水洗臉提耐寒。愿快樂安康！

46、 冬季到，暖心到，要愛笑，十年少。吃姜蒜，辛辣好，祛濕氣，少感冒。我說你，要起早，早鍛煉，身體好。多穿衣，不貪涼，勤注意，病不找。莫貪杯，禁酒駕，春節鬧，不喝高。最關心，你身體，特祝福，要記好。

47、 1152早晚溫度低，防寒要添衣。進補正當時，打好健康基。勿飲食過度，以免傷胃脾。睡前泡泡腳，解乏助安睡。嚴寒煉身體，考驗意志力；常堅持就好，不過度為宜；如果天太冷，寒氣也要避。祝友開心過，健康在冬季！

48、 冬季養生食當家，吃對保你身體棒；溫補雞肉強免疫，煲湯清燉兩相宜；( 養陽韭菜驅寒冷，搭配豬肉最營養；增甘紅薯促消化，粳米同煮味甜美。愿快樂安康！

49、 冬季養生有妙招，食補粥品營養高；粳米豬肝適量水，養肝明目是門道；通利腸胃菠菜粥，晚餐一碗就很好；赤豆紅棗花生仁，益智補腦有一套。愿快樂安康！

50、 冬天冷暖無常季，情濃關懷身邊聚；養陽多吃辛味物，韭菜春餅味道美；寒涼之物盡量少，香蕉梨子冰激凌；春捂適度別大汗，損耗精力可不許。愿快樂安康！

51、 冬季養生吃點啥，貼心美食送給你；紅棗養脾是佳品，生吃煮粥都可以；蜂蜜補中又益氣，一到兩勺溫水沖；春芽正嫩宜多食，香椿豆芽蒜苗佳。愿快樂安康！

52、 冬季養生有秘訣，情濃貼心分享你；晨起手指梳頭頂，神清氣爽一百遍；陽氣生發是關鍵，多吃花生和榴蓮；手臂內側常敲打，肺經舒展身體健。愿快樂安康！

53、 冬季要想身體好，養生保健正當時；不多吃酸常食甘，山藥春筍大棗好；不要犯懶多運動，慢跑散步曬太陽；若被氣到深呼吸，傷心適當發泄妙。愿快樂安康！

54、 天寒地凍養生忙，秘方貼心來分享；紅糖生姜來煮湯，預防感冒是良方；大腿外側敲一敲，改善體寒是妙招；每天攜帶保溫杯，多喝熱水促循環。愿快樂安康！

55、 冬季養生有門道，這樣喝湯才健康；盡量清淡少放鹽，防止肥胖是良方；熬煮時間不過長，蔬菜營養部流失；肉類沸水焯一下，有效減少嘌呤量。愿快樂安康！

56、 冬季養生巧喝水，滋陰潤肺功效高；每天喝杯蜂蜜水，緩解燥熱助睡眠；白天喝點菊花茶，清肝明目就靠它；美容常飲檸檬水，緊致皮膚美白法。愿快樂安康！

57、 冬季養生多吃黑，補血健體是必須；豐富維C黑葡萄，一串增強抵抗力；黑米補腎抗衰老，晨起喝粥最適宜；烏雞強筋健骨棒，煲湯營養味道好。愿快樂安康！

58、 冬季養生有門道，三大美食來幫你；大紅蘿卜纓補鈣，焯下涼拌最適宜；大白菜護膚養顏，豎切水分損失少；大蔥來根能通陽，胃腸疾病別多吃。愿快樂安康！

59、 冬季養生有門道，分享給你請記牢；摩擦雙手和雙耳，保暖防寒功效高；手臉洗后要揩干，防止風寒侵襲妙；穿著純棉真絲類，保護皮膚防靜電。愿快樂安康！

60、 冬季養生多吃白，精選美食送給你；銀耳營養滋補品，雪梨同燉潤肺佳；蘿卜清熱又生津，生吃熟吃兩相宜；豆腐富含鐵鈣磷，清炒煲湯味道美。愿快樂安康！

61、 冬季養生滋補季，吃出健康好身體；首選羊肉燉蘿卜，增加熱量益脾胃；滋陰桂圓燉雞蛋，寧心安神功效高；黑芝麻粥溫補宜，補益肝腎無人敵。愿快樂安康！

62、 冬季養生有門道，夜臥早起要記牢；工作一小時走走，活動肢體春困消；中午不要吃太飽，大腦缺氧可不好；溫食有利護陽氣，花生大棗是良方。愿快樂安康！

63、 冬季干燥惹人煩，妙招幫你全趕跑；晨起溫水沖蜂蜜，清熱潤燥功效高；寒性果蔬防上火，苦瓜番茄和香蕉；注意補充維生素，大魚大肉盡量少。愿快樂安康！

64、 冬季養生吃什么，食補狀元送給你；山藥健脾補胃妙，蒸食營養最為好；時令蔬菜豌豆苗，榨取鮮汁飲用佳；解毒理氣香椿葉，炒雞蛋或拌豆腐。愿快樂安康！

65、 冬季養生有門道，祛除濕氣有妙招；越懶越要多運動，跑步健走促循環；不要直接睡地板，潮濕下雨少外出；調味多用蔥姜蒜，芡實蓮子來煲湯。愿快樂安康！

66、 冬季養生在于藏，養精蓄銳不擾陽。早臥晚起待陽光，生冷燥熱莫相望。清淡飲食養心腎，谷類木耳羊肉湯。祝快樂健康！！！

67、 冬季養生有門道，抓住食機補氣血；當歸紅棗煲排骨，明目安神效果佳；桂圓山藥黑糯米，健脾益氣是良方；龍眼肉絲大米粥，滋養肝血又驅寒。愿快樂安康！

68、 冬季養生多一“點”：護“點”腳，常常按摩血液暢；防“點”病，出門加衣，御寒保暖放心上；喝“粥”，晨起喝點熱粥，以此養胃莫要忘。愿你健康！

69、 冬季胃病高發期，情濃關懷要送到；溫性食物宜多食，羊肉韭菜都是寶；多吃燉菜少涼拌，喝湯不要剛煲好；細嚼慢咽促消化，每餐不少半小時。愿快樂安康！

70、 冬天到，吃紅棗，每天幾顆身體好;天氣干，食桃仁，心明眼亮人精神;天氣冷，多喝粥，玉米蕎麥加紅豆;冬季養生很簡單，愿你冬天更燦爛!

71、 落葉飛，林鳥歸，祝你心情美；日行空，月行夢，咱倆交情濃；立冬到，曬暖陽，情誼不變黃；初立冬，需保養，煲煲老鴨湯；短信到，祝快樂，愿君冬安康。

72、 嚴冬已到，寒風已來，問候關懷，及時送上，添衣保暖，嚴防流感，健康飲食，適時鍛煉，科學保健，保重身體，開心幸福，快樂如意！

73、 冬季養生正當時，秘訣和你來分享；蘋果銀耳枸杞湯，美容滋補是良方；早食熱粥增熱量，晚喝肉湯暖胃先；榛子杏仁補腦忙，大棗山藥補氣妙。愿快樂安康！

74、 冬季想要補氣血，紅色食物不可少；羊肉生姜當歸湯，每周一次益腎方；熟吃油炒胡蘿卜，味美吸收好營養；山楂增強免疫力，生吃泡水消食強。愿快樂安康！

75、 564天寒地凍養生時，情濃關懷要送到；栗子最佳補腎果，每天吃上十幾顆；番薯粳米煮成粥，健脾潤膚功效高；豬肝枸杞菜煲湯，暖胃驅寒是良方。愿快樂安康！

76、 冬季養生正當時，美食貼心來幫你；鱸魚味美健脾胃，清蒸營養保存好；羊肉補氣溫腎妙，蘿卜同燉功效高；牛奶生津又潤腸，早餐一杯不能忘。愿快樂安康！

77、 寒冬到，防流感，溫馨貼士送身邊；合谷穴，列缺穴，輕揉感冒來防范；芹菜粥，蘿卜湯，降壓抑制氣管炎；天轉暖，衣慢減，合理膳食身強健。祝你健康！

78、 預防凍瘡，請聽良方，堅持鍛煉，體質增強，注意保暖，切莫著涼，鞋襪舒適，過緊不當；涂搽油脂，護膚提倡，熱量食物，不妨多嘗，祝你冬季，更加健康。

79、 冬季天氣嚴寒，注意防寒保暖。多食陳醋大蒜，預防感冒優先。記得到處轉轉，多到戶外鍛煉。飲食補強體，重在養肝健脾。快樂調節情緒，愿你萬事順利。

80、 冬季天干燥，心情調整好，清晨跑跑步，抽空做做操，鍛煉筋骨舒，食增脾胃好，起居須定時，睡眠不可少，賞花養養草，美好來擁抱，祝冬日幸福抓牢！

81、 冬季多吃好食物，增強免疫防感冒；山楂減肥促消化，泡水生吃是良方；營養味美卷心菜，白的紫的湯里燉；杏仁健腦又抗壓，每天宜吃一小把。愿快樂安康！

82、 冬季養生有門道，這些食物要少吃；皮蛋含過量鉛銅，再饞可千萬別貪；速食面含防腐劑，盡量遠離別連續；油條明礬里面加，大腦神經易受損。愿快樂安康！

83、 冬季提高免疫力，美食貼心來幫你；積極攝入脂肪酸，海鮮杏仁沙丁魚；多喝酸奶產抗體，每天一杯就可以；保持低鹽低糖好，清淡飲食少油膩。愿快樂安康！

84、 5ca冬季養生有門道，分享給你請記牢；蘋果洗凈連皮吃，營養成分吸收好；每天堅持飲綠茶，有效控制膽固醇；精油選擇薰衣草，安神助眠是高招。愿快樂安康！

85、 陣陣寒風襲人，縷縷問候傳情。寒冬時分，注意御寒養生。保護頸背重要，冷時要披外套。飲食均衡，墨魚養陰生津，山藥抗秋燥，適當脂肪可保暖。祝健康！

86、 冬季養生有門道，人體特區保護好；頭部勤曬多按摩，養腦補陽是效果妙；搓彈雙耳巧養腎，輕捏耳垂抗衰老；多做擴胸深呼吸，改善肺部功能強。愿快樂安康！

87、 冬季養生有六宜，一宜微微出汗水，二宜手腳要保暖，三宜鍛煉防流感，四宜多喝白開水，五宜調養精氣神，六宜太陽常常曬。祝你健康永遠！

88、 冬天情緒易低落，精神狀態得調節；牛奶蓮子安神好，早睡早起有規律；苦瓜蘿卜清肝火，小米大棗養心神；辛辣高油要少吃，心態放寬自快活。祝開心如意！

89、 冬來到，問聲好；體康泰，勿過勞；飲食均，粗細調；有愛好，意趣高；心態好，開懷笑；走跑跳，健體好；水多喝，少飲料；你我情，多嘮叨，祝你樂逍遙！

90、 冬季健康要注意，呼吸道感染會趕集，預防流感有妙招，喝酒吃辣應摒棄，勤開窗戶勤洗手，通風喝水別忘記，疾病統統都遠離，健康永遠伴隨你！

91、 冬天到，看預報，知寒暖，衣穿牢。健身體，防犯病，勤洗澡，常搓腳。水量足，空氣好，粥調養，入睡早。多活動，宜慢跑，調精神，煩惱消。祝健康一冬！

92、 冬季到，短信送上防干燥小妙招：吃松子仁，滋潤肌膚抗衰老；多吃果蔬勤喝水，身體水分要控牢；收問候短信，滋潤心田心情妙。愿你幸福美好！