烏魯木齊體育中考考試項目必測項目：1000米長跑（男生）、800米中長跑（女生）；抽測項目：50米短跑、立定跳遠、坐位體前屈；（三抽一）選測項目：籃球運球繞桿、足球運球繞桿、排球墊球；（三選一）注：2023烏魯木齊體育中考取消必測項目；二、烏魯木齊體育中考項目評分標(biāo)準(zhǔn)（附圖）烏魯木齊體育中考總分為50分，必測項目滿分20分、抽測項目滿分15分、選測項目滿分15分，一共考核三個項目；2024年中考暫未開始，小編整理了2023年的中考體育評分標(biāo)準(zhǔn)作為參考，具體2024年烏魯木齊中考體育數(shù)據(jù)以官方發(fā)布為準(zhǔn)。
一、烏魯木齊中考體育考試項目及分值
必測項目：1000米長跑（男生）、800米中長跑（女生）；
抽測項目：50米短跑、立定跳遠、坐位體前屈；（三抽一）
選測項目：籃球運球繞桿、足球運球繞桿、排球墊球；（三選一）
注：2023烏魯木齊體育中考取消必測項目；
烏魯木齊體育中考總分為50分，必測項目滿分20分、抽測項目滿分15分、選測項目滿分15分，一共考核三個項目；以下為具體評分標(biāo)準(zhǔn)：
二、烏魯木齊中考體育的評分標(biāo)準(zhǔn)
三、烏魯木齊中考體育的考試注意事項
一、關(guān)注考試時間和地點
首先，考生需要關(guān)注考試時間和地點。體育考試時間一般比較短，如果不注意，就有可能錯過考試。同時，考點也可能發(fā)生變化，所以在考試前一定要再次確認(rèn)考試時間和地點。
二、認(rèn)真聽取學(xué)校老師的考試通知
學(xué)校老師會在體育考試前向?qū)W生們發(fā)放考試通知，通知中會告訴考生考試的具體內(nèi)容和注意事項。考生一定要認(rèn)真聽取，了解考試環(huán)節(jié)和每個項目的要求，這樣才能更好地備考。
三、合理安排體育鍛煉時間和強度
為了取得好成績而進行極端鍛煉是不可取的。過度鍛煉可能會引起肌肉疲勞和傷害，影響后續(xù)的考試，更是嚴(yán)重影響自身身體健康。因此，考生應(yīng)合理安排鍛煉時間和強度，以保持身體健康狀態(tài)。
四、了解考試內(nèi)容和評分標(biāo)準(zhǔn)
體育考試內(nèi)容包括有球類、田徑、健身操等多個項目。考生應(yīng)該了解每個項目的具體要求和評分標(biāo)準(zhǔn)，從而為考試做好充分的準(zhǔn)備。
五、著裝要合適
體育考試中學(xué)生的穿著也是需要注意的。球類運動要穿戴運動鞋，穿戴舒適的運動衣和運動襪，避免受到不必要的影響。
六、保持心情放松，不要緊張
考試前要保持良好的心態(tài)。如果過度緊張，反而會影響發(fā)揮。可以調(diào)整心情和狀態(tài)，通過做個人感興趣的事情來緩解緊張情緒，避免對考試造成不利影響。
七、合理規(guī)劃食物和飲水
體育考試需消耗較多的能量，考生需要充分補充水分和食物。但是也需要注意食物的選擇，不能隨便亂吃。最好選擇易消化、不油膩的食物，如面條、稀飯、雞蛋等。
八、保持充足的睡眠
充足的睡眠是健康和精神狀態(tài)的基礎(chǔ)。考試前一周，考生應(yīng)盡量規(guī)律睡眠，保證每夜7個小時的睡眠時間。這樣，既能使考生的身體得到充分的休息，同時也有助于保持精神狀態(tài)的好轉(zhuǎn)。
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