專業：
年級：
姓名：
性別：
XXXX年X月
一、自我分析
自我分析是對自己進行全方位、多角度的分析
| 職業興趣 (喜歡干什么) | | |
| 職業能力 (能夠干什么) | | |
| 個人特質 (適合干什么) | | |
| 職業價值觀 (最看重什么) | | |
| 勝任能力 (優劣勢是什么) | | |
| 個 人 經 歷 | 教育經歷 | |
| 工作經歷 | | |
| 培訓經歷 | | |
| 自我分析小結： | ||
職業分析是對影響職業選擇的相關外部環境進行較為客觀、系統的分析
| 家庭環境分析（如經濟狀況、家人期望、家族文化等以及對本人的影響） |
| 學校環境分析（如學校、專業學習、實踐經驗等 ） |
| 社會環境分析(如就業形勢、就業政策、競爭對手等) |
| 職業環境分析 1.行業分析（如xx行業現狀及發展趨勢，人業匹配分析） 2.職業分析（如xx職業的工作內容、工作要求、發展前景，人崗匹配分析） 3.企業分析（如xx單位類型、企業文化、發展前景、發展階段、產品服務、員工素質、工作氛圍等，人企匹配分析） 4.地域分析（如xx工作城市的發展前景、文化特點、氣候水土、人際關系等，人城匹配分析） |
| 職業分析小結： |
綜合第一部分(自我分析)與第二部分(職業分析)的主要內容得出本人職業定位的SWOT分析：
| 內部環境因素 | 優勢因素（S） | 弱勢因素（W） |
| | ||
| 外部環境因素 | 機會因素（O） | 威脅因素（T） |
| |
| 職業目標 | 舉例：將來從事（xx行業的）xx職業 |
| 職業發展策略 | 舉例：進入xx類型的組織（到xx地區發展） |
| 職業發展路徑 | 舉例：走專家路線（管理路線等） |
| 具體路徑 | 舉例：xx員——初級xx——中級xx——高級xx |
計劃實施一覽表
| 名 稱 | 短期計劃（本科生或研究生階段） |
| 時間跨度 | |
| 本期目標 | 如本科生畢業時要達到… |
| 細分目標 | 如大一要達到…大二要達到...或在xx方面要達到… |
| 計劃內容 （參考） | 如專業學習、職業技能培養、職業素質提升、職業實踐計劃等 |
| 策略和措施 （參考） | 如大一以適應研究生生活為主，大二以專業學習和掌握職業技能為主…，或為了實現xx目標，我要… |
| 備注 | 大學生職業規劃的重點 |
| 名 稱 | 中期計劃（畢業后五年） |
| 計劃名稱 | |
| 本期目標 | 如畢業后第五年時要達到… |
| 細分目標 | 如畢業后第一年要…第二年要…或在xx方面要達到… |
| 計劃內容 （參考） | 如職場適應、三脈積累（知脈、人脈、錢脈）、崗位轉換及升遷等 |
| 策略和措施 （參考） | 大學生職業規劃的重點 |
| 備注 | |
| 名 稱 | 長期計劃（畢業后十年或以上計劃） |
| 計劃名稱 | |
| 本期目標 | 如退休時要達到… |
| 細分目標 | 如畢業后第十年要…第二十年要… |
| 計劃內容 （參考） | 如事業發展、工作與生活關系、健康、心靈成長、子女教育、慈善等 |
| 策略和措施 （參考） | |
| 備注 | 方向性規劃 |
五、評估調整
職業生涯規劃是一個動態的過程，必須根據實施結果的情況以及因應變化進行及時的評估與修正。
1.評估的內容
職業目標評估(是否需要重新選擇職業?)假如一直……，那么我將……
職業路徑評估(是否需要調整發展方向?)當出現……的時候，我就……
實施策略評估(是否需要改變行動策略?)如果……，我就……
其它因素評估(身體、家庭、經濟狀況以及機遇、意外情況的及時評估)
2.評估的時間
一般情況下，我定期(半年或一年)評估規劃;
當出現特殊情況時，我會隨時評估并進行相應的調整。
3.規劃調整的原則
六、結束語
基于積極心理學理念的大學生職業規劃
大學生職業生涯規劃的4大要點
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