最幾天的霧霾天氣愈加的嚴(yán)重，剛剛摘掉的防霾口罩如今又開(kāi)始被佩戴起來(lái)！霧霾天氣，我們可以給孩子應(yīng)該吃些什么呢？應(yīng)該怎么防范呢？小編就給大家推薦“防霾那些需要注意的事”！

那些清熱潤(rùn)肺的食物

銀耳：銀耳被稱為“窮人的燕窩”。銀耳具有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤(rùn)腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。

橄欖：有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛時(shí)含服些青橄欖，可使咽喉清爽。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱橄欖露，可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。

枇杷：有潤(rùn)肺、止渴、下氣之功，可治療肺萎咳嗽、吐血和煩渴等。枇杷葉是常用的中藥材，經(jīng)蜜炙后有清肺和胃、降氣下疾作用，常用來(lái)制成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等，治療肺熱咳嗽。

無(wú)花果：除生食外還可以加工成為果干、蜜餞、罐頭等。無(wú)論干鮮無(wú)花果均可入藥。咽喉腫痛時(shí)，吃上幾顆會(huì)減輕疼痛，很快恢復(fù)。

百合：百合味甘、性微寒，歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神、潤(rùn)肺解渴、止咳止血、開(kāi)胃安神的功效。適用于久咳，驚悸、失眠、多夢(mèng)，精神恍惚等癥狀。

梨：生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。梨是最常見(jiàn)的清肺食物，可以將它蒸著吃，可以煮湯，還可以搗泥成梨糕，可清肺，治療咽喉痛，效果極佳。

防霾小妙招：

其實(shí)，這些食物只是對(duì)我們的呼氣道起到一個(gè)保健的作用。在防范霧霾天氣的同時(shí)配合這些食物的調(diào)理能夠幫助我們保護(hù)呼吸道不被細(xì)菌感染。在霧霾天氣嚴(yán)重時(shí)，家長(zhǎng)和同學(xué)們的人最好不要外出，或減少在戶外的時(shí)間，出門(mén)一定要佩戴防霾口罩。下面就和大家聊聊防霾那些小方法！

戴帽子

頭發(fā)吸附污染物的能力眾所周知，出門(mén)前戴頂帽子，能夠有效緩解這種危害。反正現(xiàn)在也是冬天，長(zhǎng)衣還能保暖！

戴口罩

雖然戴口罩也無(wú)法完全阻止有害顆粒物的吸入，但是為呼吸道多設(shè)一道屏障，總比沒(méi)有強(qiáng)。

穿長(zhǎng)衣

不要為了瀟灑而短打扮，穿得太零碎就增大了和有害空氣接觸的面積。穿長(zhǎng)長(zhǎng)的大衣，又保暖，又健康。

戶外“短快”

這就不多介紹了，在霧霾天氣減少在戶外活動(dòng)的時(shí)間是非常有必要的。短暫停留、和呼吸、小步快走。

進(jìn)屋就洗臉洗手

“全副武裝”地在室外逗留后，你皮膚接觸有害顆粒物質(zhì)最多的地方就是臉和手，所以，自己看著辦吧。就算不是防霾，這也是個(gè)很好的衛(wèi)生慣。

不要用嘴呼吸

在霧霾天，有人改用嘴呼吸，這是不可取的。這個(gè)應(yīng)該不難理解，鼻腔里的鼻毛和粘液可以吸附空氣中的有害顆粒物，而用嘴呼吸就直達(dá)扁桃體了……

擤鼻子

這條其實(shí)就是提醒大家注意鼻腔清潔。按時(shí)清理鼻腔，一定要用擤的，而挖鼻子等于損壞鼻腔自毀“長(zhǎng)城”。需要注意的是，擤鼻子也要先潤(rùn)濕鼻腔！

早睡覺(jué)

到了晚上不要熬夜上網(wǎng)，天不好，早睡覺(jué)，她好我也好。家長(zhǎng)們一定要注意孩子的睡眠啊，有精神才能考出好成績(jī)！

多喝水

水是生命之源，現(xiàn)在天氣很差，稍微多喝點(diǎn)水，加快體內(nèi)水分的更新，對(duì)身體非常有好處。同學(xué)們學(xué)習(xí)也要注意喝水啊！

少抽煙

本來(lái)空氣質(zhì)量就夠差了，咱們這些大煙槍也就少添亂吧，為了周?chē)�的人，也為了自己。這個(gè)本來(lái)就可以少哈！